1日の流れ
*午後の部も同じスケジュールです。
(13:30〜17:00)
9:00頃
送迎にてまーめいどに到着
上履きに履き替えていただきます。
スタッフが順番に体温・脈拍・血圧を測定致します。
健康状態のチェックを行います。
運動前に水分補給・トイレを済ましておきましょう。
10:00頃
運動前の準備体操!
いよいよ運動スタート!
スタッフとともに体を気持ちよく動かしていきましょう!
途中で水分補給・休憩しながら無理のないように運動しましょう。
全身運動!
![レッドコード](http://tanikake.com/mermaid/wp/wp-content/themes/mermaid_WPthema/lib/img/flow_of_day-1.jpg)
![運動設備](http://tanikake.com/mermaid/wp/wp-content/themes/mermaid_WPthema/lib/img/flow_of_day-2.jpg)
![フィットネスバイク](http://tanikake.com/mermaid/wp/wp-content/themes/mermaid_WPthema/lib/img/flow_of_day-3.jpg)
![ウォーターベッド](http://tanikake.com/mermaid/wp/wp-content/themes/mermaid_WPthema/lib/img/flow_of_day-4.jpg)
![InBody](http://tanikake.com/mermaid/wp/wp-content/themes/mermaid_WPthema/lib/img/flow_of_day-5.jpg)
11:00頃
アクティビティ・レクリエーションタイム
スタッフの考えたお楽しみの時間です!
12:30頃
送迎にて自宅へ