④サービスコード表 ケアマネージャー様用 令和３年４月介護報酬改定
梅雨明けが今か今かと待ち遠しい今日この頃です
今回は、ご自宅でも簡単にできる加齢による膝の痛みを和らげる運動を紹介致します。
当施設は、半日型で、より機能訓練に特化したデイサービスで、個別機能訓練の他、利用者様の症状によっては、
ご自宅でも簡単にできる運動の方法を紹介させて頂いております。
左右１０回ずつ、一日2セット行います。
①.座面の高めの椅子に、深く座ります。
②.膝をゆっくりとつま先を外に向けながら伸ばします。
③. 伸ばし切ったら約６秒間、しっかりと伸ばし続けます。
④. ６秒間伸ばし続けたら下します。
⑤. 反対の足も行います。
膝関節症と筋肉の関係について説明致します。
膝を伸ばす筋は、非常に強力な力があり、膝を守る筋で最も重要な筋肉と言われています。加齢によってこの筋の筋力が低下すると膝を守ることが出
来にくくなり、変形性膝関節症を引き起こしやすくなります。
この筋を強くすることにより予防と痛みの緩和としては、有効です。
この運動をして頂いたことにより、膝の痛みが改善したとお聞きしております。